Качалка и фитнес

+1↑

Голосов: 1

Что такое фитнес?

Фитнес (fitness англ. fit — соответствовать, быть в хорошей форме)— это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, достаточного для гипертрофии мышечных волокон.

 

Чем фитнес отличается от бодибилдинга?

При всём родстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, цель последнего заключается в создании огромной, экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы. А цель фитнеса – создание привлекательного, спортивного телосложения, поддержание здоровья и тонуса в организме.

• Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки

  Умения и навыки 00:11:42

  Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки

  • 252
  • 1
  • 0
• Стивен Сигал в Японии

  Умения и навыки 00:09:49

  Стивен Сигал в Японии

  • 299
  • 4
  • 1
• Крутая суперсерия для грудных мышц!!!!

  Умения и навыки 00:05:14

  Крутая суперсерия для грудных мышц!!!!

  • 167
  • 0
  • 0
• Лучшие упражнения на турнике

  Умения и навыки 00:05:25

  Лучшие упражнения на турнике

  • 240
  • 4
  • 2
• Сигал опроверг информацию о постановочном бое в Саратове

  Умения и навыки 00:01:29

  Сигал опроверг информацию о постановочном бое в Саратове

  • 403
  • 3
  • 2
• Тренировки против курения..

  Умения и навыки 00:19:24

  Тренировки против курения..

  • 164
  • 1
  • 1
• Галилео. Защита велосипеда от угона

  Умения и навыки 00:08:48

  Галилео. Защита велосипеда от угона

  • 179
  • 2
  • 1
• Как правильно переключать передачи на велосипеде

  Умения и навыки 00:08:24

  Как правильно переключать передачи на велосипеде

  • 182
  • 3
  • 1
• Разница между задними переключателями велосипеда SHIMANO по уровням

  Умения и навыки 00:15:48

  Разница между задними переключателями велосипеда SHIMANO по уровням

  • 79
  • 3
  • 2
• Качай тело с Динамитом

  Умения и навыки 00:40:13

  Качай тело с Динамитом

  • 126
  • 0
  • 2
• Большой спорт в СССР. Запрещённый трюк гимнастки

  Умения и навыки 00:03:05

  Большой спорт в СССР. Запрещённый трюк гимнастки

  • 411
  • 5
  • 1
• Jay Cutler - Качай железо

  Умения и навыки 01:27:31

  Jay Cutler - Качай железо

  • 136
  • 2
  • 0